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Mittwoch, 29. Mai 2019

In den Bergen schmilzt der letzte Schnee und einige Bergfreunde zieht es wieder in die Höhe. Rechtzeitig zum Start der Wandersaison gibt es von uns praktische Empfehlungen, mit denen Ihr sicher am Berg unterwegs seid.

Gepaart mit genussvollem Naturerleben und Ausdauersport kann sich Bergwandern positiv auf Körper und Geist auswirken - gute körperliche Verfassung und realistische Selbsteinschätzung über Kondition und Können vorausgesetzt. Man sollte den Körper langsam an die Belastung gewöhnen und der Versuchung widerstehen, sich zu ehrgeizige Ziele zu setzen. Für fast die Hälfte der Notfälle beim Wandern sind nämlich Herz-Kreislauf-Beschwerden verantwortlich.

Deshalb gilt:
• Fit halten durch regelmäßige sportliche Aktivität.
• Ungewohnte und lange Belastungen vermeiden - insbesondere am ersten Tag.
• Langsam losgehen und starke Anstrengungen zu Beginn der Wanderung vermeiden.
• An heißen, schwülen Sommertagen ein schattiges, kühles Tourenziel…

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Schlagworte: berge, Wandern, Tipps, sicher unterwegs